Il lavoro sulle punte: come ottenere il meglio dai tuoi studenti.
Introduzione
Come far sì che i tuoi studenti brillino sulle punte? Questo é un dilemma che tormenta molti insegnanti. La chiave sta nel rafforzare i piedi in modo sicuro e graduale, preparandoli alle sfide del lavoro in punta.
Pre-punta: la base per il successo
L’allenamento pre-punta è fondamentale. Permettere ai piedi di raggiungere l’ampiezza di movimento necessaria e creare gli schemi motori corretti prima di salire sulle punte è un passo cruciale. Ecco perché la valutazione e l’allenamento pre-punta, iniziati almeno un anno prima, sono così preziosi.
Prima di salire sulle punte:
È importante sviluppare l’ampiezza di movimento e la forza muscolare necessari prima di mettere gli studenti sulle punte.
Esercizi preparatori con le scarpette da punta. Insegna agli studenti esercizi di equilibrio e di articolazione del piede nella scarpa da punta.
Costruire la resistenza:
Mini alzate: Le mini alzate aiutano a sviluppare controllo, resistenza e forza nei piedi, nel core e nelle gambe.
Esercizi in coppia: Fai lavorare gli studenti in coppia per unire i tempi di riposo e di lavoro.
Non abusare delle scarpe: Non consigliare di camminare o dormire con le scarpette da punta, soprattutto all’inizio.
Migliorare l’arco del piede:
Esercizi lenti e ripetitivi: Automatizzare il corretto schema motorio con esercizi lenti e controllati. Aumentare gradualmente la gamma di movimento: concentrandosi sulla forza e sul controllo
Conclusione
Lavorare sulle punte richiede tempo, pazienza e dedizione. Con una preparazione adeguata e una progressione graduale, i tuoi studenti potranno raggiungere la forza, la resistenza e la bellezza che desiderano.
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